0
0
Здравствуйте! Мы — спортивная семья: мама, папа, две дочки – умницы, красавицы, спортсменки. Нам непросто переносить домашнее заточение из-за карантина, потому что мы не привыкли сидеть на месте. У каждого из нас есть своё спортивное хобби и желание продолжать его дома. Решено! Присоединяйтесь!
Разминайся, если хочешь быть здоров!
Наша мама увлекается шейпингом. Она жить не может без обычной суставной разминки. Это набор самых обычных упражнений из садика или урока физкультуры, вы ведь все их знаете, правда? 15-20 минут в любое время дня и улыбка вашему лицу обеспечена, не говоря уже про хорошее настроение! Ещё мама включает на компьютере диск с уроками гимнастики или танцев и целый час проводит в движении. Если вы не идёте на фитнес – фитнес сам идёт к вам!
Движение – жизнь!
Наш папа любитель долгих пеших прогулок (к чему и нас приучил) и бега. Вечерком, когда народ, уставший от сиденья дома, выходит на прогулку с собачками, папа бегает минут по 30-40 по нашему микрорайону. Спокойно, не спеша, так, что даже собаки относятся с пониманием и не лают. Вечерний моцион – что может быть лучше?!
Танцуют все!
Моя младшая сестра ходит в секцию спортивно-бальных танцев. Это любовь всей её жизни. В свободное время она включает записи своих тренировок и оттачивает своё мастерство, а мы сидим на диване (поджав ноги, конечно, квартира- то обычная) и наслаждаемся грациозными движениями. Какая красота!
Спорт, спорт, спорт!
А как же я? Мне 17. Занимаясь карате с восьми лет, привыкла к ежедневным физическим нагрузкам. Три раза в неделю тренировка, три раза в неделю физкультура и пробежки по 5-10 километров с папой по выходным. Взамен всего этого пока занимаюсь дома, соблюдая правило трёх: приседания, отжимания, пресс (чем больше, тем лучше). После такого разогрева я не прочь отработать удары и растянуться, потом повисеть на кольцах для красивой осанки и крепких рук. Как вам? По-моему, круто!
Так как мы дружная семья, частенько один присоединяется к другому, вместе наши домашние занятия становятся веселее и интереснее.
Итоги
Итак, подведём итоги:
- простая разминка зарядит бодростью на весь день
- ежедневная прогулка обязательна (маски и собаки приветствуются)
- самое время научиться танцам (месяц бесплатных тренировок по YouTube)
- «правило трёх» приведёт мышцы в тонус, а фигуру к лету
- достаньте запылившиеся домашние тренажёры – они заждались!
- секрет успеха прост: делайте всё с удовольствием! Помните, вы делаете это для себя!
